Strok Haba Dan Cara Pencegahannya

Tanda awal strok haba:

1. Sakit kepala berdenyut
2. Mual
3. Kurang berpeluh walaupun dalam suhu panas
4. Denyutan nadi yang pantas
5. Otot lemah dan kejang
6. Muntah/rasa hendak muntah
7. Kulit kering dan kemerahan
8. Sawan
9. Pitam
10. Tangan dan kaki menjadi sejuk

Cara rawat mangsa strok haba:

1. Rawatan harus dilakukan dalam masa 45 minit selepas mengalami strok haba
2. Keutamaan rawatan ialah menurunkan suhu badan mangsa
3. Bawa mangsa ke tempat teduh, atau
4. Bawa mangsa ke bilik yang sejuk/berhawa dingin, atau
5. Mangsa ditempatkan di bawah kipas
6. Lap anggota badan mangsa menggunakan tuala basah, atau
7. Rendam mangsa di dalam kolam air
8. Mangsa tidak boleh diberi minuman langsung. Hanya melalui ‘intravenous drip.’
9. Bawa ke klinik atau hospital berdekatan

Cara pencegahan strok haba:

1. Elakkan aktiviti riadah yang terdedah kepada cuaca panas
2. Minum air dalam kuantiti banyak atau minima 2.5 liter sehari
3. Pakai pakaian yang diperbuat dari 100% kapas kerana bahan itu membenarkan penyejatan peluh yang maksimum
4. Pakai topi dari bahan kapas kerana lebih 40% daripada kehilangan haba berlaku di bahagian kepala
5. Elakkan berjalan atau lakukan aktiviti di atas permukaan panas seperti simen dan bitumen